Ja, du hörde rätt. Detta är ett av de enklare sätten att ta med din mat på oavsett var du ska. Du kan lägga i vad du föredrar och när du ska äta skakar du bara på burken och tada! Maten är klar!

4 port/burkar

Börja med dressingen:

4 msk kallpressad olivolja
4 msk äppelcidervinäger
1 msk rosmarin
1 tsk mineralsalt
1 tsk svartpeppar
1 tsk curry

Blanda och fördela i fyra burkar.

Fortsätt med proteinet:

1 tetrapak kikärtor (sköljda)
1 paket böngroddar

Fördela kikärtorna och böngroddarna i burkarna.

Fortsätt med grönsakerna:

1 burk sköljda och avrunna soltorkade tomater
1 hackad gurka
1 hackad selleristjälk
100 g hackad svamp

Fördela detta ovanpå proteinet.

Fortsätt med nötter, frön eller korn:

3 dl kokt quinoa

Fördela över grönsakerna.

Avsluta med någon grönsallad:

100 g färsk spenat

Fördela längst upp i burkarna. Förslut burkarna och skaka dom innan du äter. Enjoy!